A
Abertura - Ação muscular de extensão da articulação dos quadris.
Alongamento - Movimentos que forçam o aumento da amplitude das articulações. Servem também nos treinos de Ginástica Artística para ganho de flexibilidade.
Antepulsão - Ação de flexão dos ombros em torno de um eixo transversal sobre o plano sagital.
B
Bipedia - Ato em que o ginasta apóia-se sobre dois pontos, sejam eles os pés, as mãos, os joelhos, ou quaisquer outros.
C
Carpada - Postura que assume o ginasta quando, mantendo os joelhos em completa extensão, flexiona a articulação do quadril, inclinando o tronco sobre as coxas. Pode ser em diferentes angulações.
Cuervo - Fic-flac no salto sobre o cavalo, meia pirueta com imediato salto mortal para trás.
D
Duplo twist carpado - Variação do salto twist (girando em torno de si) seguido de um mortal duplo inventado pela ginasta brasileira Daiane dos Santos.
E
Espacatos - Afastamento máximo das pernas estendidas no plano frontal ou no plano sagital, com pés em ponta, tronco ereto e na vertical.
Estendida - Postura que assume o corpo do ginasta quando apresenta alinhamento total entre todos os segmentos corporais. O abdome e os glúteos devem estar contraídos.
Estrela - Elemento básico de solo que representa uma passagem pelo apoio invertido, lançando alternadamente as pernas. Consiste em, iniciando na posição de pé, com uma perna à frente da outra, flexionar o tronco à frente com os braços elevados e estendidos, alinhados ao tronco, cabeça também no alinhamento do tronco. Quando as mãos estiverem quase tocando o solo, a ginasta realizará um quarto de giro em rotação lateral com o tronco, abordando o solo com uma das mãos depois a outra no plano sagital. Lança então a perna que estiver atrás para o alto, passando lateralmente em apoio invertido, mantendo joelhos em extensão e pés em ponta, com afastamento máximo das pernas, até retornar à posição em pé. Pode ser realizado também na trave de equilíbrio.
F
Flairs - Movimento em que o ginasta deve alternar o apoio das mãos, as pernas ficam separadas e estendidas e movimentam-se circularmente ao redor do tronco. Geralmente executado pelos homens no cavalo com alças ou solo, ou, mais raramente, por ginastas femininas na trave.
Flic-flac - Partindo da posição de pé sobre o solo, a ginasta flexiona ligeiramente os joelhos e abaixa os braços, em desequilíbrio para trás, e lança-se para trás em antepulsão dos braços e abertura do tronco à posição selada (hiper-extensão lombar), até o apoio das mãos no solo. A seguir o ginasta empurra o solo com repulsão de ombros, carpando o corpo para finalizar o movimento de pé, corpo estendido. Pode ser executado também para frente, sendo o inverso do flic-flac para trás.
Full-in - Salto mortal duplo com um parafuso completo no primeiro salto.
Full-out - Salto mortal duplo com um parafuso no segundo salto.
G
Gigante - Um giro em volta das barras fixas ou assimétricas, de 360 graus, executado com braços estendidos e corpo na posição estendida (Giro gigante).
Ginasta - Aquele que pratica ginástica, em qualquer uma de suas manifestações: ginástica olímpica, ginástica rítmica, aeróbica, trampolim, ginástica geral.
Grupado - Posição assumida pelo ginasta quando aproxima os joelhos do peito, os calcanhares dos glúteos com os pés em ponta, mantendo as costas arqueadas para frente e a cabeça flexionada (queixo toca o peito, testa toca os joelhos). Pode-se segurar os joelhos com as mãos.
H
Hiper-extensão da coluna - Movimento de curvar-se para trás, no plano sagital, acentuando a curva lordótica da coluna vertebral, muito utilizado na postura selada, e em elementos que utilizam a abertura do tronco como a ponte estática e dinâmica, e acrobacias tais como o flic-flac no solo.
I
Indumentária adequada - Roupas que oferecem liberdade de movimentos, de malha ou lycra. Munhequeiras, faixas e protetores palmares irão oferecer maior segurança ao ginasta, dando-lhe também maior confiança para a realização dos exercícios. Os aparelhos também devem estar em perfeitas condições de uso, não devendo apresentar sinais de grande desgaste. Com roupas e equipamentos adequados a prática torna-se mais segura.
K
Korbut flic-flic – Meio flic-flac para trás colocando somente as mãos na trave, de modo que o corpo assuma uma posição carpada ou estendida na parada de mãos.
P
Parada de mãos ou bananeira - Elemento básico de solo, consiste em manter o corpo em equilíbrio no apoio invertido estendido. O ginasta deve manter durante a parada de mãos na mesma linha o pulso, o cotovelo, o ombro, o quadril, o joelho e o tornozelo. Os dedos bem afastados aumentam a base de sustentação do corpo e permitem melhor equilíbrio.
Passada - Seqüência sucessiva de elementos executados pelo ginasta. Termo geralmente usado no solo, quando o ginasta vai de uma ponta à outra realizando movimentos contínuos.
Pirueta ou parafuso - Giro do corpo sobre o eixo longitudinal (girar para a direita ou para a esquerda), com ou sem apoio dos pés no solo.
Q
Quadrupedia - Ato do ginasta se apoiar sobre quatro pontos, sejam eles os pés e as mãos, ou quaisquer outros.
Quipe ou Kipe - Movimento em que o ginasta balanceia com o corpo estendido em suspensão (na barra fixa ou qualquer paralela), em seguida posiciona seu corpo carpado encostando a perna na barra, e abre vigorosamente a posição carpada indo à estendida, ao mesmo tempo que, com os braços estendidos e fazendo força para trás (retropulsão) se ergue, puxando o corpo para cima, em apoio, de modo que a cintura fique junto à barra.
R
Retropulsão - É o movimento de retorno dos membros superiores de uma posição de flexão e ocorre em torno de um eixo transversal em um plano sagital.
Reversão - Reversões são rotações de 360º, ligadas com uma translação em plano vertical ou inclinado. Elas ocorrem nas fases apoiadas, ao redor dos eixos transversal e Antero-posterior temporariamente fixo, nos pontos de apoio e nas fases não apoiadas, ao redor de eixos livres. As reversões sem apoio são denominadas mortais ou elementos livres.
Rondada, rondante ou round-off - Elemento de solo semelhante a uma roda (estrela), porém com os dois pés chegando ao solo no mesmo instante, juntos. Usado pelos ginastas para acelerar uma "passada", e para preparar para realização de flic-flacs e saltos mortais para trás.
Rotação - Movimento circular do corpo, em 360º, em torno de um eixo fixo (barra de um aparelho, por exemplo), de um eixo livre (centro de gravidade do próprio corpo), ou de um eixo variável.
S
Saltos mortais - Termo técnico da modalidade esportiva Ginástica Artística. Significa exercícios de ginástica de solo onde o ginasta impulsiona-se no solo com os dois pés, salta e gira seu corpo livremente no ar, para frente ou para trás, com, no mínimo 360º de rotação sobre o eixo transversal do corpo, finalizando de pé sobre o solo. A postura do ginasta durante a fase de vôo dos mortais pode variar, desde grupada (joelhos flexionados, coxa junto ao tronco, pés junto aos glúteos, cabeça flexionada à frente, mãos segurando os joelhos) à estendida (segmentos corporais em alinhamento). A rotação do corpo para frente ou para trás sobre o eixo látero-lateral (transversal) pode ser chamada também de flip ou salto.
Selada - Postura assumida pelo ginasta quando faz uma hiper-extensão lombar, acentuando a curvatura lordótica de sua coluna vertebral. Desta forma, as costas ficam arqueadas para trás. Pode acontecer com o corpo em qualquer posição.
Stalder - Movimento em que a ginasta deve passar pelo apoio estendido invertido estendido, para girar em suspensão invertida (pernas afastadas) e passando novamente pelo apoio estendido invertido. É um tipo de giro gigante, que pode ser feito para frente ou para trás, na barra fixa ou assimétrica.
T
Tesoura - Movimento comum nas séries de cavalo com alças, onde o corpo do ginasta se movimenta lateralmente, em pêndulo. O ginasta alterna o apoio das mãos com pernas e braços estendidos, enquanto as pernas vão abertas de um lado ao outro do cavalo, podendo-se trocar a posição de facial para dorsal.
Tkachev - Elemento em que o ginasta larga a barra (fixa ou assimétricas), passa de costas por cima dela na posição carpada ou com pernas separadas, e em seguida pega a barra novamente.
Tripedia - Ato do ginasta apoiar-se sobre três pontos, sejam eles as mãos e a cabeça, os joelhos e uma das mãos, ou quaisquer outros.
Tsukahara - Realizar 1/4 a 1/2 parafuso no primeiro vôo do salto sobre o cavalo, para após tocar no cavalo, realizar mortal para trás.
U
Überschlag - Nomeclatura alemã que define todos os movimentos de rotação transversal ou frontal do corpo, com ou sem apoios executados no solo. No Brasil são chamados überschlags todos os exercícios que utilizem rotação em torno de um eixo transversal e no plano sagital, com uma fase de apoio de mãos sobre o solo.
V
Vela - Deitado em decúbito dorsal elevar as pernas e o quadril, mantendo o corpo numa posição de equilíbrio invertido e ereto, apoiado apenas na nuca e nos braços, com as mãos no solo ou ajudando a manter o quadril elevado.
Volteios - Giros de perna unidas em apoio de braços, podendo ser realizados no solo ou no cavalo com alças.
Y
Yamashita - Salto reversão sobre o cavalo com o segundo vôo carpado.