A ginástica rítmica é uma atividade para qual a atleta deve demonstrar o maior número de movimentos corporais com a máximo de harmonia ao som de uma música e com o manejo de apetrechos, tais como corda, arco, bola, maças ou fita.
- As competições de ginástica rítmica são divididas em duas categorias: individual e conjunto de cinco ginastas. Em ambas são utilizados os aparelhos, que são bola, corda, arco, fita e maças.
- As provas são realizadas num tablado, de 13m x 13m, coberto por um tapete especial. Durante os exercícios, a atleta deve utilizar a totalidade do tablado.
- O conjunto faz duas apresentações, uma com cinco aparelhos iguais e outra com aparelhos misturados (duas cordas e três maças, por exemplo). Na categoria individual, a atleta faz quatro provas, usando aparelhos diferentes. São somadas as notas das apresentações para a pontuação total das ginastas.
As principais faltas:
- Falta de unidade no exercício;
- Falta de equilíbrio entre os diversos elementos;
- Utilizar os aparelhos apenas como decoração e não como parte integrante dos elementos;
- Música inadequada, com pausas prolongadas ou com um final brusco;
- Falta de variedade nos elementos executados, nos movimentos do corpo ou nas transições;
- Começar ou terminar o exercício sem contato com o aparelho.
Numa competição são observados quatro elementos fundamentais: saltos, equilíbrio, pivot (rotação sobre um pé) e flexibilidade.